bede sobie tutaj relacjonował wszystko, co jem, makroskładniki i tak dalej żeby mieć motywacje i naoczny postęp swoich poczynań
| pn | wt | sr | cz | pt | so | nd |
| 30 | 31 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 |
| 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 01 | 02 | 03 |
zjadlem troche bigosu tlustego wiec spoko, pewnie z 20-30g tluszczu, węgli mało bo pewnie z 5-8g
potem jeszcze se zjem parówki z serem, dwie jakby ktos pytal, w sumie kto ma pytac jak nikt tego bloga nie czyta tylko ja bo pisze go dla siebie hehe ale jestem świrek lol haha aha no pewex
nie moge sie złamać, to tylko pare dni ostrego rygoru a potem z górki, brzuch mam jak jebana świnia wiec zadnych slodkosci
zeżre kabanosy z dodatkiem sera typu zółtego i troche sosu co da mi okolo
Tłuszcz: 55g
Węglowodany: 3g
a bialko mnie nie obchodzi bo nie jestem czarnuchem